jak cwiczyć na siłowni

[...] klatki piersiowej... Wada pogłębiona przez codzienne wygięcie kręgosłupa w postawie, siadzie i przy leżeniu... Dodał, że mam ćwiczyć na siłowni i zbudować duży gorset bo mam jakieś tam predyspozycje w plecach...(Trochę to dziwne najpierw gadał, że coś nie tak z mięśniami, a potem że mam jakieś predyspozycję w plecach)... Nie długo, powracam do [...]

[...] martwi mnie to, odkąd Cię znam to Ty "kochasz" ćwiczyć na siłowni i zawsze sprawiało Ci to wielką przyjemność, to chyba nie możliwe, że tak szybko zmieniłaś nastawienie, bo coś nie wychodzi jak chcesz, kombinuj z ciężarami i powtórzeniami, ale się tak nie łam niepowodzeniem, najważniejsze że możesz robić to co uwielbiasz i głowa do góry

[...] wypoczynkowymi miedzy cwiczeniami). Proponuje podzial klatka/triceps plecy/biceps nogi/barki Drazek i porecze to bedzie bardzo dobry zakup ale..... Wydaje mi sie ze jak masz dosc kasy na sprzet, odzywki moze warto jesli masz w poblizu silownie probowac cwiczyc na silowni - czesto sa znizki dla studentow i czasem mozna niewielkim kosztem [...]

[...] porady. Zastanawiam się nad prezentem dla swojej narzeczonej. Niedawno wkręciła się w ćwiczenia (lata na zorganizowane zajęcia - treningi obwodowe, czasami sama wykorzysta jakieś sprzęty ze strefy cardio, czasami na basen itd itp ). Ogólnie to prezent miałby być z dziedziny ZDROWIE - URODA W związku z tym pytanie do was : Czy macie do polecenia [...]

Czy wykonywanie wyciskania sztangielki w staniu(na barki), na zmianę raz jedna, raz druga, może być szkodliwe w skutkach jeśli mam skoliozę. Chodzę na rehabilitację z tą skoliozą i pytałem miesiąc temu fizjoterapeutę czy mogę ćwiczyć na siłowni, on powiedział, że mogę, ale żebym poczekał 2-3 lata, bo mam 17 lat. Jak sądzicie czy powinienem [...]

[...] . plan bylby ulozony pod budowanie masy miesniowej. i tu rodzi sie moje pytanie: zawsze kiedy dawniej cwiczylem mialem czas na to wieczorami. wracalem po szkole- jadlem jakiegos kurczaka- poltorej godziny cwiczenia- kolejny posilek. jak pogodzic to z cwiczeniem na silowni w godzinach porannych? jedzenie posilku przedtreningowego o godzinie [...]

[...] :) Nie brałam udziału w ww bo stchórzyłam i żałuję, za to wzięłam udział w siłowaniu na rękę i też załuje bo nie dość, że sie złe cała zabawa skończyła to ja sie nabawiłam jakichs kontuzji, bolal mnie bark i łokiec, przez tydzien bylam na lekach przeciwzapalnych i masciach, jedyne co robilam to wzmacnianie rotatorow z malym obciazeniem duzo [...]

[...] do obciazenia organizmu i widze ze waga schodzi - problem w tym ze stanela i za cholere nie moge jej zbic... Pewnie dieta fatalna, to i o zastoje łatwo. na sniadania jadam jakies wazywa z jajkiem - unikam chleba a jak juz jem to pelnoziarnisty pozniej jem nie duzy obiad tez z jakimis warzywami i staram sie nie jesc po 18 A nie mówiłem, że [...]

[...] mi chodzi o to czy lepiej spalić tłuszcz czy poprostu ćwiczyć na siłowni? Jeśli masz pisać że jestem za młody to już nie odpowiadaj bo znam ludzi którzy mieli 13 lat jak już coś brali. To poprostu moge brać tą kreatyne i ćwiczyć na siłowni czy poprostu biegać i ćwiczyć na siłowni i używać L-Carnityne czy polecacie jeszcze jakieś używki? [...]

[...] Ann :) ale ja muszę ćwiczyć na siłowni, bo w domu mam za mało motywacji i facet mi wiecznie przeszkadza. Poza tym chciałam sie pożalić, że mój facet beszczelnie włącza jakieś programy kulinarne, albo sam sobie robi coś do jedzenia, co mi akurat nie wolno i szyderczo pyta: "coooo... zjadłabys coś takiego???". Nożżżż... super wsparcie mam [...]

ja też mam to szczęście że mogę sobie ćwiczyć na siłowni, ale jak długo ? juz widziałem że pełno policji się kręciło koło nas ..oczywiście siłownia jest zamknięta ,ale mogę sobie sam trenować

[...] ćwiczyć na siłowni, aż do czasu kiedy miałem możliwość powrócić na treningi sportów walki. Teraz zamierzam wystartować w zawodach MMA i sprawdzić swoje umiejętności, ja jako ja, czuje się bardzo pewny siebie i czuję, że nawet dzisiaj mógłbym wygrać zawody. Jeśli do ja zostanę wybrany, to będę się starał jak najlepiej prowadzić test, będę się [...]

Pompki na klate super sprawa, teraz jak nie moge cwiczyc na silowni, w domu pompki sa moim ulubionym cwiczeniem :D Super pompuja klate, ja robie na trzech krzeslach przez co nizej sie opuszczam i klate bardziej rozciaga :D Polecam to cwiczenie napewno nie pozalujesz ;d Robiłem kiedyś tę wersję jednorącz, to jest dopiero odjazd %-). Paszkos, a nie [...]

Witam, Więc tak, mam 19 lat, ważę 73 kg, mój wzrost to 182 cm, jestem mezomorfikiem, wyglądam nieźle jak na osobę która nie chodzi na siłownię (dużo ludzi myśli że to robię, widząc mnie np. na plaży, w szatni itp), od kilku lat robię pompki (aktualnie wezmę na klatę 80kg), brzuszki, aktywnie uczestniczę w zajęciach w-f, jeżdżę na rowerze, oraz [...]

Ja pierwszy raz taki "objaw" z krzyżem miałem gdzieś 1999/2000 r. Po lądowaniu nie miękko na palcach tylko na piętach i na 'przeprostowanych' nogach. Poszedł mi taki jakby prąd przez plecy. A potem wiadomo: wstawanie z łóżka przez turlanie się. Problemy z podnoszeniem klapy w kiblu ;) wiązaniem butów...ogólnie schylaniem się. Ale po tygodniu [...]

Ja pamiętam, że w 1 klasie gimnazjum chwilę chodziłem na kick boxing. Niestety byłem słabszy od innych przez niedowagę i szybko się zniechęciłem. Teraz żałuję, bo jakbym teraz po np.; 3 latach kick boxingu zaczął ćwiczyć na siłowni to bym wystartował jak torpeda.

[...] będzie twaróg półtłusty (nie wspominając, że jest o niebo lepszy w smaku). Nie jesz mięsa - przejrzyj sobie dziennik Oveji, też bezmięsne menu, możesz się wzorować. I czytaj jak najwięcej, wierz mi że na tym forum są odpowiedzi na większość pytań, które jeszcze nie wiesz że zadasz ;-) http://www.sfd.pl/-t722715.html [...]

[...] ze koniecznie musisz cwiczyc na silowni i nie jest powiedziane ze ci to do szczecia potrzeba, choc silownia ma znacznie bardziej pozytywny wplyw, zarowno chwilowy jak i dlugoterminowy, na odchudzanie niz aeroby. Cwiczenia z malymi hantelkami w domu sa dla animuszu , silowni nie zastapia. Moim zdaniem kobiety zyskuja cwiczac na silowni [...]

Miska jak do tej pory czysta! Bylam u fizjoterapeuty:-) Bol w nodze juz zanika :-) czuje go tylko przy bieganiu... Fizjo orzekł: przyczyna jest przeciazenie lewej nogi...a moze to wynikac z tego ze moja prawa noga gorzej pracuje - tzn. przy przysiadach to prawe kolano nie jest stabilne i trzesie sie...widze to w lustrze przy przysiadzie ze [...]

[...] dlatego ze zawsze kazdy sie pyta ile wyciskasz, ile bierzesz na serie itd i wszystko do WL i tak sie utarło, Nawet na silowni widac co tydz w swiatowy dien robienia klatki jak to 90% nowych i młodych nie wyobraza sobie zaczecia klatki od WL, ja Ci dalem tylko propozycje sam zdecyduj czy chcesz robic to co uwazasz ze czujesz ale nie daje [...]